Primavera II

Pues poco a poco. El sábado volví a ponerme el arnés y a atarme. A pasar miedo de primero con esparadrapo en el dedo. A Arrastrarme.  A preguntarme: ¿Qué narices hago sufriendo sin necesidad de hacerlo..? Pero bueno, quien esté en el ajo ya habrá experimentado lo mismo que yo en más de una ocasión y hace falta que diga más. A pesar de todo, me gusta. Forma parte de mi. Me aporta mucho más de lo que me quita y lo puedo compartir.

Recojo a Iñaki en Valdefierro y las palabras inundan el coche. Al aparcar en la peña del reloj me dice que ya ha merecido la pena la salida... ¡Si aún no hemos empezado a escalar! Pues por eso... Nos vamos a la pared perdida y a pesar del bochorno que amenaza lluvia el día agunta y el Sol se esconde y nos deja respirar.

Comenzamos (a sufrir en mi caso) en El pollo el marido de la gallina, 6a+ y mi primer pegue es mejor que el segundo... Denota lo que va a ser el día. Después pruebo El niño mantis, 6b+ que me parece muy chula. Parece que el dedo aguanta, pero después de tres largos en los que estoy trapando y destrepando para intentar darme un aire en varios pasos los brazos se hinchan y no quiero formzar el dedo mucho más...

Decido darle para terminar a Bradicardia, 6a+ que me gusta y dejo mirada para mejor ocasión. Llego a la cadena "arrancando la moto varias veces", sudando como un pollo y vacío. El dedo molesta. Hay que parar ya. Objetivo cumplido.

Apenas vemos gente por Morata y disfrutamos de la calma y belleza del lugar con más colorido del que nunca he visto en él. A seguir entrenando! ... Y sobre todo, a seguir saliendo a roca.

Primavera

Después de cuatro meses arrastrando molestias en el dedo por una tendinopatía, con el mismo agarrotado, ganchudo, inflamado y dolorido, aún sin tenerlo al 100% (ni siquiera al 75%...) y tras 20 sesiones de fisioterapia y ejercicios de rehabilitación, estiramientos, reposo... Ha llegado el momento de "volver". Volver un verbo que se conjuga con escalar habitualmente.

Así como en otras lesiones que he tenido he encontrado la motivación en la propia escalada, esta vez, he tenido que salir de ella. Correr y bicicleta sobre todo, me han servido para "no volverme loco" y ser constante en las tediosas rutinas que rodean un bache de estas características.

 Los esteparios parajes de los alrededores de mi casa han sido mi campo de entrenamiento los últimos meses

También me ha venido fenomenal, para hablar de este y otros temas "trascendentales" para el escalador con amigos y compañeros dle tablón. Vamos, que el que no se consuela, es porque no quiere.

Ya estamos colgándonos otra vez e intentando coger algo de resistencia a la par que protegiendo el dedo de explosivos y agresivos gestos que nos hagan dar marcha atrás. Por motivos profesionales y académicos, no hubiera podido salir lo que me hubiera gustado incluso estando en condiciones óptimas. Repito. El que no se consuela... Pero ahora que en unas semanas, el volumen de trabajo va a reducirse algo, terminaré el máster y el día alarga, iremos a por todas!

De estas semanas, poco más que decir. Rehabilitación en el gimnasio y en casa, andar mucho, la bici y correr bastante con Albert, sobre todo. Os dejo el recorrido y un par de fotos de la salida que más he disfrutado corriendo el domingo pasado por las lomas del camino de la estepa y los senderos de Goya; 11 kilómetros al Sol por un recorrido chulísimo y más sólo que la una... Llegué a tener que parar e investigar por dónde podía volver hacia casa ya que las bifurcaciones son numerosas.

Por el camino de la estepa

Decían que el domingo no solplaría el cierzo, decían... Aún así, las ganas empujaban más a saltar de la cama y coger la bici.

La lesión del tendón de mi dedo anular izquierdo, está siendo tediosa. Pesada. Lenta. Cuando te lesionas, luchas contra diversos factores. El principal arma que uno tiene es la motivación por volver, las ganas acentuadas por el parón obligado... Cuando me lesioné del hombro, la situación era más grave pero más favorable al mismo tiempo. Yo sabía que tras la rehabilitación iba a poder escalar con un hombro al 100% mientras los 8 años anteriores, había tenido un importante handicap. Y así fue. Volví más fuerte y mejor y he escalado más de lo que nunca había escalado. El problema con el dedo es que lo tenía perfectamente y ahora se trata de recuperarlo lo máximo posible, vamos, lo contrario.

Por este motivo, ahora, he de recuperar la motivación para con paciencia lograr volver al punto donde lo dejé todo ya hace más de dos meses. Al menos me queda un mes más hasta que pueda volver a entrenar y recuperar la forma para poder escalar con garantías de no lesionarme y disfrutar.

 Ancha es la estepa...

Entre sesiones de rehabilitación y para no perder la forma (y por salud mental) he tenido que abrirme a la práctica de otros deportes y admitir, aunque sin creermelo mucho..., que no sólo de escalada vive el hombre. Si tenemos en cuenta que por estudios y trabajo los fines de semana se quedan en la mitad, los compromisos que tengo y el descanso que también he de cuidar, no tengo mucha opción... Aún así, estoy saliendo más menos regularmente a correr (5, 7, 9 km...) y a hacer gimnasia de mantenimiento en el tablón.

Este finde, tras solventar múltiples problemas mecánicos, tocaba sacar la bici de montaña. El domingo, con el viento uniéndose a la fiesta, me marqué 34 km por el CR41 hasta Valmadrid.

 

 Recorrido y perfil del trayecto Zaragoza -> Valmadrid -> Cartuja -> Zaragoza

Saliendo desde la puerta de casa, la verdad es que es un lujo coger la bici y, esta vez en solitario, quemar piernas por los áridos caminos zaragozanos. Tras los primeros repechos, toca cuidar las frenadas y bajar a tumba abierta mientras me cruzo de vez en cuando con trail runners y beteteros. Hay ambiente...

La verdad es que tomando como referencia las reseñas de www.rulando.es me confío y a mitad del recorrido, cuando la retirada no era una opción, el viento se convierte en protagonista. Toca hacer un esfuerzo, sobre todo mental y tomárselo con calma. Comer algo, beber, abrigarse, desabrigarse, ... No voy mal de tiempo y sólo es cuestión de eso precísamente.

Ya al llegar al PTR tomo la pista del canal imperial y afronto los últimos kilómetros por terreno conocido. Llego a casa, sentándome a tomar un poco el Sol y descansar antes en un banco de la plaza. Estiro un poquillo también... Al poco de subir, llama Pablo al telefonillo que ha salido a correr y al pasar por casa, le ha apetecido una cerveza. ¡Bienvenido!

Volver

Volver es uno de los verbos más empleados entre los escaladores. Siempre se está volviendo, de vuelta... Bien sea a un proyecto pendiente, a entrenar o, como es el caso que nos atañe, de una lesión.

Si bien hay muchas dimensiones en la escalada: la social, la de los valores, la del contacto con la Naturaleza... Hay dos que predominan y que como en otros deportes destacan: la física y la psicológica.

Si bien en la primera no he sido bendecido con los dones de fuerza, salud y/o aptitudes naturales para la práctica de esta modalidad deportiva, en la segunda me he visto dotado de una fuerza nada despreciable. Y es que pese que incluso algún médico me llegó a decir que no podría volver a escalar (otros me dijeron lo contrario), haber pasado por la mesa de operaciones y convivir con una artritis reumatoide, puedo decir con orgullo que siempre he vuelto. Y más fuerte que la anterior vez.

Así que aquí estamos, volviendo por enésima vez. Lo cual, según lo anterior, es positivo ya que quiere decir que vuelvo más fuerte.

Esta vez, se ha tratado de una micro rotura en el flexor del anular izquierdo. Está visto que mis fibras tendinosas no son de lo mejorcito que hay por ahí. Aunque también es verdad que este tipo de lesiones, son frecuentes en escaladores...

 Anatomía de un dedo cualquiera. Sus entresijos...

 Hace cosa de un mes, haciendo bloque en el tablón con Vane-superVane note un crack en el dedo e inmediatamente se me inflamó. El dolor apenas remitió, pero intenté seguir entrenando suave hasta el domingo siguiente en Vadiello, donde tras calentar volví a notar el crujido y me di cuenta de lo que había... Reposo activo por el tablón (lo que se podía), gimnasio y salir a correr hasta que después de la cita con el traumatólogo, hoy lunes, he empezado la rehabilitación.

baños de contraste con flexiones del dedo

ultrasonidos, masajes y corrientes para disminuir la inflamación y recuperar el tendón

Ya estoy de vuelta. Ya queda un día menos para estar ahí con mis miserias y alegrías a pie de vía, con la piel dolorida en el tablón, dejando de un lado por unos intantes los jaleos del día a día y echando unas risas con los compañeros mientras las ganas e ilusiones por los proyectos pendientes siguen intactas.

Lesionado, pero no parado

La escalada se dice es un continuo volver a empezar. Siempre hay alguien en el tablón "de vuelta". Es un deporte exigente física y mentalmente.

Los dedos, por razones obvias..., varias articulaciones (como los hombros), contracturas musculares en la zona cervical o lumbar, etc. Están a la orden del día en cuanto a motivos de obligado parón. En esta ocasión y en lo que se refiere a mi, me ha tocado un clásico; la polea del anular izquierdo.

Sin embargo, aún no conozco a ningún escalador que tras una lesión no haya vuelto a la andadas y, en muchas ocasiones, más fuerte todavía.

Mientras espero el diagnóstico para comenzar el tratamiento y la recuperación, procuro guardar reposo activo metiendo horas en el gimnasio del tablón con pesas y máquinas, trx y estiramientos, saliendo a correr... Y también he aprovechado para darle un lavado de cara al blog y terminar de editar un vídeo que grabé en la última salida a roca que hice.

El modelo (escalador) deja bastante que desear, pero es el que había cuando encendí la cámara. Además, la calidad no es la mejor ya que no tengo claro que ha pasado al compilar el vídeo ya que el máster se ve perfecto pero la imagen vibra al crear el archivo y reproducirlo... Quizás alguien me pueda ayudar. La verdad es que la cámara es una gozada y seguro que la llevo conmigo a partir de ahora.

Os dejo el vídeo de Pablo Blanchard encadenando "La prima del Riesgo" un 7a+ del sector techo-muro de Vadiello.